Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home / Güzellik ve Estetik / Cilt Bakımı / Uykunun Faydaları Ve Zararları
uykunun faydaları ve zararları

Uykunun Faydaları Ve Zararları

Yeni bir güne zinde uyanmak için iyi bir uyku uyumuş olmanız ve uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissetmeniz önemlidir. Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun, uykusuz hissediyorsanız bunların sebeplerini gözden geçirmelisiniz. Günde 6-7 saat uyuyarak, sabah erken kalkarak, öğle saatinde ise uygun koşullar var ise yarım saat ya da bir saat kadar uyuyup günün geri kalanını daha rahat bir şekilde geçirmeniz mümkündür. Yemekten hemen sonra asla uyumamalısınız. Yemekle uyku arasında en az 2.5-3 saat olmalıdır. Gerektiğinden fazla uyumak ve yemekten hemen sonra uyumak diyabet, kalp hastalığı ile beraber birçok hastalığı beraberinde getirir. Fazla uyuyan insanlarda depresyon belirtileri de görülmektedir. Tıpta hipersomnia, fazla uyku anlamına gelir. Aşırı uyku halidir. Tüm gün devam eder. Gece uykuları bir insanın uyuması gereken saatten daha fazladır. Hipersomnia olan kişilerde aşırı unutkanlık ve halsizlik görülebilmektedir. Bir diğer hastalıkta imsomnia yani uyuyamama hastalığıdır. Bu hastalar gün içerisinde kısa süre bile olsa uyuduklarından gece uyuyamazlar. Bu da stres, gerginlik gibi faktörleri de beraberinde getirir. Bu hastalığın tedavisinde akapunktur kullanılmaktadır. Bir diğer alternatif uyku haplarıdır ya da doğal yöntemlere başvurulabilir. Kediotu bu hastalık için önerilen bir bitkidir. Eğer hipersomnia ve imsomnia gibi fazla uyuma ya da uyuyamama problemleriniz yoksa gayet sağlıklıysanız yaşam şeklinizi değiştirerek yatmanız gereken saatte uyur ve güne çok rahat başlayabilirsiniz. Ayrıca uyku bir güzellik kürü olarak kabul edilebilir. Çünkü uykunuzu aldığınızda kendinizi rahatlamış ve gevşemiş hissedersiniz. Uykunun faydaları ve zararları saymakla bitmez. Önemli olan düzenli bir yaşam şekli benimseyip sağlıklı yaşamaktır. Böylece vücudunuz ihtiyacınız olan dinlenmeyi uykuyla yeterine alacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.