Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home / Gebelik Ve Doğum / Gebelik / Gebelik Döneminde C Vitaminin önemi
gebelik döneminde c vitaminin önemi

Gebelik Döneminde C Vitaminin önemi

Gebelik döneminde c vitaminin önemi. Gebelik dönemi annenin vücudundaki tüm hormonların değiştiği bir dönemdir. Metabolizmanın hızlanmasıyla vücut daha fazla enerji ister. Özellikle kış aylarında vücudun drenci azalır ve C vitaminine duyulan ihtiyaç gebeliğin vermiş olduğu etkiyle artar. Hem sağlıklı bir cilt sahibi olmamızı sağlayan C vitamini gebelik döneminde bebeğin kemik ve kıkırdak gelişimini, bağ dokularının üretimini de sağlaması bakımından çok önemlidir. Ayrıca amniyotik kesesinin oluşmasını sağlar.

Gebelik döneminde yeterli miktarda alınmayan C vitamini eksikliğinin yaşanması annede dolayısıyla bebekte çok ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. C vitaminin eksikliğinin yaratacağı en önemli sorunlardan biri gebelik zehirlenmesine yol açtığıdır. Bunun yanında düşük tehlikesi, erken doğum riski, anemi sorununa, bebeğin rahim içinde gelişme geriliğine, bebekte zekâ geriliğine ortam hazırlayabilir. Bunun yanında gebelik döneminde annede görülen çabuk kırılan saçlar, cildin kuruması, soyulması, yaraların çok geç iyileşmesi, diş eti iltihabı gibi belirtileri görülebilir. Gebelik döneminde alınması gereken C vitamini miktarı yaklaşık 85 mg’dır. Vücudumuzun üretemediği ve depolayamadığı vitaminlerden olan C vitaminin her ün düzenli olarak besinlerle doğal olarak alınması çok önemlidir. Günlük beslenme listesinde düzenli olması, tüketilmesi gereken besinler arasında portakal, yeşilbiber, dolmalık biber mevsimindeyse çilek, kivi, muz, mandalina C vitamini bakımından zengin olanlarıdır. Mevsimine göre seçilecek bu besinler günlük ihtiyacınızı doğal olarak almanızı sağlayacaktır. Sağlıklı bir gebeliğin dolayısıyla sağlıklı beslenmenin doğal besinlerle yapılan düzenli ve dengeli beslenmeyle mümkün olduğudur. Sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir hamilelik dileğiyle…

Selin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.