Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home / Güzellik ve Estetik / Beslenme Diyet / Egzersizden önce kahve içmek kilo verdirir mi?
egzersizden önce kahve içmek kilo verdirir mi

Egzersizden önce kahve içmek kilo verdirir mi?

Kahve çoğu insan için vazgeçilmezdir. Peki sabah veya akşam  egzersizden önce kahve içmek kilo verdirir mi? Kahvenin içindeki kafein beyindeki pekçok bölgeyi uyarır, algılarınızın açılmasını , uykunuzun dağılmasını , metabolizmanın hızlanmasını sağlar.  Yapılan araştırmalara göre özellikle  egzersizden önce sade filtre kahve ve türk kahvesi tüketen insanların metabolizmayı hızlandırdığı  vücuttaki yağ depolarını uyarıp  yağları enerjiye çevirdiği ortaya çıkmıştır. Bölgesel olarak yağ yakmada bir etkisi yoktur  ama genel olarak kalori yakmaya yardımcı oluyor.

Kahve açlığı bastırmada , tokluk hissi oluşturmada yardımcı oluyor. Sindirim sistemini hızlandırıyor. Fakat kahveyi tüketirken şekerli , yağlı, kremalı kahveleri tüketmemeliyiz.  Kahve bağımlısı iseniz öncelikle birkaç gün bırakmalı  sonra devam etmelisiniz çünkü  egzersizle etkisini görmek istiyorsanız birkaç gün  vücudunuzu kafeinden mahrum bırakmalısınız  ve daha sonra tekrar başlamalısınız. Egzersizden bir saat önce  kahveyi içerseniz egzersiz sırasında etkisini görmeniz daha kolay olacaktır. Egzersizlerden önce kahve içmek performansı arttırıyor ve daha az yorulmanızı sağlıyor . Kafein zihin egzersizlerinde de etkilidir. Çünkü  kafein beyindeki pekçok bölgeyi uyararak algıların açılmasını sağlıyor. Kas ağrılarında azalmaya neden oluyor , yorgunluk kahvesinin mantığı da  burdan gelir. Kahveler sade içildiğinde  kanser , enfeksiyon, metabolizma hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Günde 2 bardak içilen sade türk kahvesinin bağırsağın belli bölümünde olan kanselere engel olduğu ispatlanmıştır.

DKNY

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.