Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home / Kadın Hastalıkları / Adet ağrısı neden olur, nasıl geçer?
adet-agrisi-1

Adet ağrısı neden olur, nasıl geçer?

Adet kanaması başlamadan hemen önce veya adet kanaması esnasında kasıklarda meydana gelen rahatsızlık ve kramp tarzında ağrılara adet ağrısı denir.  Adet ağrıları genellikle adet başlamadan önceki 24 saatte başlar.

Adet ağrısı neden olur?

Adet ağrılarının görülmesindeki en önemli sebep uterusun (rahimin) kasılmasını sağlayan prostaglandin hormonudur. Kadın rahimin kasılmalarını ağrı olarak hisseder.  Adet döneminin ilk günü bu ağrılar daha şiddetli olur. Adet dönemi devam ederken bu hormonun miktarında azalma görülür ve adet ağrıları da hafifler. Adet ağrıları genellikle karın ve belin alt bölgesinde kendini gösterir. Kadında ağrının yanında ishal, bulantı, kusma, baş ağrısı ve baş dönmesi de görülebilir. Adet ağrısı nasıl geçer?

Adet ağrısı nasıl geçer, adet ağrısı için ne yapılmalı?

Adet ağrısı çok şiddetli olan kadınlar mutlaka doktora başvurarak ağrının neden kaynaklandığını araştırmalıdır. Miyom, polip ve enfeksiyon gibi nedenler adet ağrısına neden olabilir ve öncelikle bunlar tedavi edilmelidir.

Adet ağrısı için ne yapılmalı:

  • Karın alt bölgesine sıcak su torbası koymak. Sıcak uygulama yapılması rahmin kan dolaşımını hızlandırarak ağrıların hafiflemesini yardımcı olur.
  • Ayakları sıcak su içerisinde bekletmekte ağrının hafiflemesini sağlar. Burada suyun sıcaklığının 40 derece olması yeterlidir.
  • Ağrıların şiddetlendiği zamanlarda ılık bir duş almak kadını rahatlatacaktır.
  • Sıcak içeceklerin tüketilmesi özelliklede kaslar üzerinde gevşetici etkisi olan bitki çaylarını tüketmek (biberiye, yeşil çay gibi) adet ağrılarına iyi gelir.
  • Öğünlerde az ve sık aralıklarla yemek yemek. Tuzu azaltmak.
  • Alt karın bölgesine avuç içi ve parmak uçlarıyla yapılan masaj adet ağrısının hafiflemesini sağlar.
  • Hafif bir yürüyüş yapmak ağrıyı hafifletir. Ayrıca egzersiz kan dolaşımını hızlandırır ve rahme giden kan akımını arttırır. Bu yüzden düzenli yapılan egzersizinde adet ağrılarını azalttığı bilinmektedir.
  • Fazla kilolu olmak adet dönemlerini olumsuz etkilemektedir ve fazla kilolardan kurtulmanın adet ağrılarını da azalttığı bilinir.
  • Özellikle adet dönemlerine yakın bel ve ayakların soğuktan korunması önemlidir. Sıkı giyinilmeli ve üşütmemeye özen gösterilmelidir.
  • Adet dönemlerinde dinlenmeye özen gösterilmeli ve yorucu faaliyetlerden ve stresten uzak durulmalıdır.
  • Kabızlık şikâyeti olan kadınların lifli gıdalar ile beslenmesi ve bol su alması önerilir.
  • Ağrısı çok olan hastalar doktora danışarak ağrı kesici kullanabilirler.

İlginizi çekebilir;

Adet Oluşumu

Adet dönemi temizlik

Adet Görmeme (Amenore) Nedir?

Senem KUŞÇU

M.Ü.SBF Hemşirelik Bölümü

Doğum İntern Öğrencisi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.