Kadinvehastaliklari.com

Metabolizmayı Hızlandıran 11 öneri

Metabolizmayı Hızlandıran 11 öneri

Herkeste değişiklik gösteren metabolizma hızında kişiden kişiye değişiklik gösteren beslenme şeklinin farklı olmasından kaynaklanmaktadır. Bazı besinler metabolizmanızı yavaşlatmaktadır. Metabolizmayı hızlandıran 11 öneri diyet programını uygulamanız amacınıza ulaşmanızı sağlayacaktır.

  • Her gün uyanır uyanmaz bir su bardağı su içmek alışkanlık haline getirilmelidir.
  • Metabolizmanızın hızlanmasını sağlamak için uyandıktan en geç ayrım saate kadar kahvaltı yapmalısınız.
  • Her gün günlük su içimi 2,5-3 litrenin altına düşmemelidir.
  • Yemek aralarının ortalama 2,5-3 saat olması metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır.
  • Sağlık problemi olmadığı sürece 2 fincan kahve, iki bardak yeşil çay tüketilmelidir.
  • Karbonhidrat içerikli besinlerden özellikle beyaz undan tamamen uzak durulmalıdır.
  • Kış aylarında ısı değişiminden yaşanan enerji düşüklüğünü dengelemek için metabolizmanın hızlanmasını sağlamak için orta derecede tempolu 40-45 dakika yürüyüş yapılmalıdır.
  • Protein bakımından zengin olan et, tavuk, balık, süt, yoğurt, yumurta gibi besinler günlük ihtiyacı karşılayacak şekilde tüketilmesi metabolizma hızını arttırmanızı sağlayacaktır.
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlamak için bol lif içeren besinlerin tüketilmesi çok önemlidir.
  • Bazı bitkiler, baharatlar metabolizmanın hızlanmasında oldukça etkilidir. Bunların içerisinde özellikle tarçın, zencefil, zerdeçal gibi bitkiler ve baharatlar bir kase yoğurda karıştırılarak her gün tüketilmelidir.
  • Sağlık probleminiz yoksa özellikle tiroit ve hipertansiyon rahatsızlığınız yoksa her sabah aç olarak 1 çay kaşığı kadar tere tohumu az miktardaki bir balla karıştırılıp yenilebilir.

Diyet programlarında bu unsurlar metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olacak ve hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
elazığ oto kiralama elazığ havaalanı oto kiralama patent