Mersin escort kadınları sitemizde
Günde 100 kalori azaltmanın yolları - Kadinvehastaliklari.com
Kadinvehastaliklari.com

Günde 100 kalori azaltmanın yolları

Günde 100 kalori azaltmanın yolları

Günlük hayatımızda uygulayabileceğimiz çok basit yöntemlerle günde 100 kalori azaltmanın yollarının neler olduğu konusunda bilgi sahibi olmak diyet yaparken kilo vermemize yardımcı olacaktır. Bu yöntemler yediğimiz besinlerin tüketim şeklini değiştirerek, günlük hayatımızda uyguladığımız, yaptığımız hareketleri çoğaltarak egzersizleri çoğaltmak ve bazı alışkanlık haline gelmiş diyet esnasında dahi vazgeçemediğimiz tercihlerin değiştirilmesiyle mümkün olabilir. Peki, bunlar neler olabilir?

  • Diyet için çok önemli olan ve tüketmeyi unuttuğumuz suyu 0,5 lt şişelerle her saat başında içmeyi alışkanlık haline getirmek,
  • Her zaman kullanılan yağın kullanımını tamamen değil %50 azaltmak
  • Günlük hayatımızda bir yere giderken bisiklet kullanımını sağlamak ya da yürüme mesafesinde ise yürümek
  • Şeker oranı fazla olan meyve suları yerine süt, şekersiz bitki çayı ya da çok açık şekersiz siyah çay tüketmek,
  • Vazgeçemediğiniz sandviçi mayonezsiz yemek günlük 90 kalori eksik almanızı sağlayacak.
  • Her gün tabağınıza aldığınız porsiyonun 3/1’ini almaya çalışın.
  • Varsa köpeğinizle yarım saat kadar zıplayarak hoplayarak oynamak yaklaşık 100 kalori harcamaya yardımcı olur.
  • İçkiden vazgeçemeyenler için 1 kadehle sınırlamak kalori alımınızı azaltacaktır.
  • Asitli içeceklerden kaçınmak az kalori alımınıza yardımcı olacaktır.
  • Çoğu kişi için vazgeçilmeyen pizza hamurunun en incesini tercih etmek,
  • Yeşil salatalarda balzamik sirke kullanmamak,
  • Sandviç yerken sandviçin üst kısmını ayırarak üstü açık bir şekilde yemek kalori alımını azaltacaktır.

Günlük beslenmelerde yapılabilecek ufak değişiklikler, günlük hareketleri fazlalaştırmak hem kilo dengesini korumaya yardımcı olur hem de diyet için artı kilo kaybı sağlayabilir. Porsiyon kısıtlaması, sakıncalı besinlerden uzak durmak ya da çok az miktarda yemek diyetin ve kalori azaltmanın püf noktalarıdır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
elazığ oto kiralama elazığ havaalanı oto kiralama patent