Kadın ve Hastalıkları

Doğum Sonrası Stresle Baş Etme

Doğum gerçekleştikten sonra evinize bebeğinizle adım attığınız ilk andan itibaren inişli çıkışlı durumlar yaşabilir, gerilebilir, ağlayabilir, üzüntü duyabilirsiniz. Bunların hepsi geçici süreçlerdir. Strese neden olan faktörlerin başında uykusuzluk gelir. Saatlerce bebeğinizle ilgilenme, emzirme, bebeğinizin gaz sorunu nedeniyle ağlaması ve onu sakinleştirme çabaları bir süre sonra psikolojik olarak çökmenize neden olabilir. Bebeğiniz uyuduğunda sizinde uyumanız, yemek yemeniz kişisel ihtiyaçlarınızın karşılanması doğum sonrası stresle baş etme yöntemlerinden sadece birkaçıdır. Bu dönemde endişe, güven eksikliği, kendinden soğuma, bebekten uzak kalma duygusu, aşırı hassaslık gibi duyguları bir arada yaşabilirsiniz. Öncelikle doğum sonrası eve geçtiğinizde doğumun yorgunluğunu ve etkilerini atlatana kadar eşinizle birlikte mümkünse yanınızda anneniz ya da kendinizi yanında rahat hissedeceğiniz birileri mutlaka sizinle birlikte olsun. Sorumlulukları paylaşmalısınız. Her şeyi tek başınıza yapamazsınız. Aksi takdirde her defasında gerilebilirsiniz ve ağlama krizleriyle birlikte kendinizi toparlayabilmeniz mümkün olmaz. Öncelikle bebeğinizin uyuduğu saatlerde eşinizle yürüyüşe çıkıp karşılıklı kahve içebilirsiniz. Dışarı çıkmanız daha sağlıklı düşünmenize neden olur. Hem eşinize hem de kendinize vakit ayırmış olursunuz. Haftada bir gün sinemaya gidebilirsiniz. Kendinizi mutlu edebilecek şeyleri mutlaka bulabilirsiniz. Böylece kısa sürelerde kendinize ayırdığınız vakitlerden sonra eve döndüğünüzde bebeğinize karşı daha sabırlı olabilirsiniz. Yeni doğum yapan kadınlar “doğum sonrası hüznü” adı verilen doğum sonrası stresi mutlaka yaşarlar. Bu doğumdan sonraki iki hafta içerisinde gerçekleşir. Bu durum oldukça normal bir süreçtir ve geçicidir. Bu durumun geçici olduğunu bilmeli ve bebeğinizle her anın tadını çıkarmalısınız. Eğer doğum sonrası stresle baş etmede zorlanırsanız, kendinizi uzun süre kötü ve depresif hissederseniz uzman yardımı almalısınız.

BADE

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ