Kadinvehastaliklari.com

Biotinin Saça Faydaları Nelerdir

Biotinin Saça Faydaları Nelerdir

Biotin, çevresel koşullardan dolayı saçların zarar görmesini engeller ve korur. Biotin, gün içerisinde tüketilmesi gereken gıdaların işlenmesine yardımcı olan B vitaminidir. Biotinin saça faydaları arasında saç dökülmesini engellemesi ilk sırada yer alır.

Saçların sağlıklı uzamasını sağlayarak, dış etkilerin saça verdiği zararları da engeller. Doğru beslenme tercihleri ile biotini gıdalarla karşılayabiliriz. Vücuda alınması gereken günlük biotin miktarı yetişkinlerde ve hamilelerde farklılık gösterir. Yetişkinlerde 30 mikrogram, hamilelerde ise 35 mikrogramdır.

Peki, hangi besinlerde biotin bulunur? Öncelikle kepekli ekmekte biotin bulunmaktadır. Yumurtanın sarısında biotin bulunmaktadır. Bir yumurtada bulunan biotin miktarı 13-15 mikrogramdır. Bu yüzden haftanın birkaç günü yumurta tüketmenizde fayda vardır. Buğday ve içerisinde buğday olan yiyecekler, karaciğer, böbrek, süt ve süt ürünleri, somon, tavuk göğsü, karnabahar gibi yiyeceklerde biotin bulunmaktadır.

Biotin eksikliği belirtileri vücutta yorgunluk, halsizlik ve iştahsızlık şeklinde görülebilir. Erken yaşta saç beyazlaması, saçın yağlanması, saç dökülmeleri, saçın kaşınması gibi belirtilerin hepsi biotin eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Biotin yeterli miktarda vücuda alındığında saç sağlıklı uzar ve saçınız kalitesi artar. Saçınızın uzama hızı %50 oranında artış gösterir. Saçtaki kırıklar onarılır ve saçta beyazlama süreci uzar.

Biotinin aşırı dozda alınması bir zarar teşkil etmez. Su da çözünen biotin idrar yolu ile atılabilir. Tırnak sorunlarında da biotin kullanımı uygundur. Ayrıca şeker hastalıklarında kan şekeri düzeyinin dengelenmesine yardımcı olur.



BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ